Pour les athlètes de haut niveau et ceux d'entre nous qui s'efforcent d'atteindre de tels sommets, la recherche de substances améliorant la performance est éternelle et stimulante. Les suppléments doivent être conformes aux lois antidopage, être sûrs et de préférence naturels. 

Le CBD crée actuellement des ondulations chez les athlètes, qui revendiquent des avantages aussi variés que la récupération accélérée après une blessure, un sommeil plus sain et une réduction des douleurs musculaires. 

Bien que de nombreuses organisations considèrent l'autre principal cannabinoïde du cannabis, le THC, une substance illicite , l'Agence mondiale antidopage autorise l'utilisation d'isolat de CBD pur.

Le CBD est un cannabinoïde non enivrant doté de 
propriétés anti-inflammatoires, neuroprotectrices, anti-anxiété et analgésiques , et pourrait représenter un supplément légal qui change la donne. 

Les produits CBD ciblant à la fois les athlètes récréatifs et d'élite, tels que cbdMD et fourfivecbd , sont déjà adoptés par les athlètes reconnus.

Mais la puissance du CBD est-elle juste un battage médiatique? Existe-t-il des preuves substantielles que le CBD peut offrir aux athlètes cet avantage insaisissable? Ou ces affirmations sont-elles simplement des relations publiques pour un cannabinoïde tendance?

Que disent les études sur le CBD?

Selon une étude récente publiée en 2020, le CBD peut soutenir les athlètes de plusieurs manières.

Diminution de l'inflammation et de la douleur

Une revue de 2020 publiée dans Sports Medicine a analysé des études précliniques sur des animaux et des essais cliniques sur le CBD chez des populations non sportives. Les auteurs ont découvert que le CBD pouvait favoriser des effets physiologiques, biochimiques et psychologiques potentiellement bénéfiques pour les athlètes. 

L'une des principales conclusions de la revue est que le CBD pourrait aider à soulager la douleur inflammatoire associée aux lésions tissulaires et aux douleurs neuropathiques causées par des lésions nerveuses ou une irritation. Cela pourrait signaler un avantage important pour les athlètes d'endurance: des entraînements répétitifs sur de longues distances peuvent provoquer une inflammation et une irritation des nerfs périphériques.

Protection contre les dommages gastro-intestinaux

L' étude de médecine du sport ci-dessus a également révélé que le CBD peut protéger contre les dommages gastro-intestinaux. Les athlètes qui s'adonnent régulièrement à une activité intense peuvent réduire l'apport d'oxygène et de nutriments dans leur tractus gastro-intestinal (GI). 

Le stress gastro-intestinal peut avoir une influence négative sur les performances physiques et la récupération en raison de nausées, de vomissements et d'une diminution de l'absorption nutritionnelle. La recherche préclinique a montré que le CBD peut réduire les lésions tissulaires et restaurer la perméabilité de l'intestin.

Santé osseuse

Les auteurs ci-dessus ont également fourni des preuves que le CBD peut favoriser un dépôt osseux sain et aider à guérir les fractures. Des os sains sont essentiels pour les athlètes, et la santé des os est parfois compromise par des blessures traumatiques ou une disponibilité énergétique insuffisante.

Gestion de l'anxiété liée à la performance sportive

Le CBD peut également aider les athlètes à gérer l'anxiété de la performance sportive, selon la revue Sports Medicine . L'anxiété avant une compétition peut entraîner une perte de sommeil, augmenter la dépense énergétique et altérer l'apport nutritionnel.

Selon les auteurs de la revue, des études sur des populations humaines non sportives ont indiqué que le CBD pouvait soulager l'anxiété dans des situations stressantes. Le CBD pourrait même être plus efficace lorsqu'il est associé à des interventions psychologiques telles que les thérapies cognitivo-comportementales.

Qualités neuroprotectrices pour protéger contre les lésions cérébrales

Une autre étude de 2020 , publiée dans Pharmacological Research , a également pesé la validité et l'applicabilité de la recherche existante sur le CBD pour les athlètes. Ces auteurs en sont ressortis avec des conclusions similaires mais avec un accent légèrement différent. 

Les propriétés neuroprotectrices du CBD ont été distinguées pour leur potentiel à contrer les dommages pouvant survenir à la suite d'une commotion cérébrale liée au sport. Ces commotions cérébrales sont considérées comme une variante des lésions cérébrales traumatiques légères et peuvent entraîner des complications néfastes à long terme telles que des lésions neuronales. 

Les auteurs de l'étude mettent l'accent sur des recherches récentes sur un modèle animal démontrant que l'huile de CBD pourrait aider à traiter la douleur, l'agressivité et la dépression liées à des lésions cérébrales traumatiques légères. L'huile de CBD a également aidé à contrer les dommages neuronaux dans le cortex préfrontal du cerveau. Le cannabinoïde inhibe en outre le stress oxydatif et la neuroinflammation, conférant d'autres avantages neuroprotecteurs. 

Ce sont des résultats prometteurs car il n'existe actuellement aucune thérapie pharmacologique efficace disponible pour gérer les lésions cérébrales traumatiques légères. Les lésions cérébrales traumatiques répétitives, qui peuvent être courantes dans les sports de contact, peuvent également entraîner des maladies neurodégénératives chroniques telles que l'encéphalopathie traumatique chronique (CTE). 

Cycles de sommeil et de réveil

L' étude de recherche pharmacologique de 2020 a également souligné le potentiel d'altération du sommeil du CBD. Des recherches sur des modèles animaux ont découvert que le CBD peut être à la fois un agent induisant le sommeil et un agent favorisant l'éveil . Cette capacité à produire des effets opposés - appelés effets biphasiques - dépend de la dose utilisée et semble fonctionner le plus efficacement lorsque le rythme naturel veille-sommeil a été perturbé. 

Des doses plus faibles de CBD semblent favoriser l'éveil, tandis que des doses plus élevées semblent calmer et favoriser le sommeil. Les deux propriétés peuvent être bénéfiques: si la quête d'une bonne nuit de sommeil est inestimable avant un grand match, rester éveillé peut également améliorer les performances des athlètes participant à des ultra-marathons ou à des épreuves d'endurance.

Mais l'un de ces avantages a-t-il un coût pour les performances sur le terrain? Une récupération améliorée et un sommeil profond peuvent sembler attrayants, mais pas s'ils signifient un équilibre ou une coordination compromis. 

Selon l' étude de médecine du sport , cependant, la réponse est non. Les chercheurs ont évalué des essais cliniques portant sur l'impact du CBD sur les fonctions cognitives et psychomotrices et ont constaté que les données actuelles suggèrent que le CBD est peu susceptible d'avoir un impact négatif sur les individus en bonne santé.

Que disent les experts et les athlètes sur le CBD?

Pour le Dr Elaine Burns, directeur médical du Southwest Medical Marijuana Physicians Group et fondateur des produits ReLeaf CBD du Dr Burns , le CBD est prometteur pour les athlètes. Burns avertit néanmoins que les connaissances actuelles sont limitées, car la plupart des données sont basées sur des études animales où les animaux ont tendance à recevoir de fortes doses de CBD. 

«Il y a beaucoup à apprendre sur la traduction du dosage des animaux aux humains», a-t-elle déclaré. Cela étant dit, les avantages potentiels sont abondants, en particulier lorsqu'il s'agit de traiter et de réduire l'inflammation.

«Le CBD peut aider les athlètes à récupérer en réduisant l'inflammation et en aidant à la relaxation musculaire», a déclaré Burns. «C'est un anti-inflammatoire qui agit en réduisant les marqueurs pro-inflammatoires dans le corps. Des recherches montrent également que le CBD est efficace pour combattre la neuroinflammation, ce qui le rend intéressant pour les athlètes qui pratiquent des sports comme le football ou la boxe où les commotions cérébrales sont courantes.

Pour les sportifs curieux d'expérimenter le CBD, Burns conseille d'opter pour des teintures sublinguales.

«Je pense que les gouttes administrées par voie sublinguale devraient être la méthode préférée. De cette façon, le CBD pénètre dans votre système plus rapidement et a une biodisponibilité plus élevée, ce qui permet de réduire la dose. » 

Pour Stu Kam, athlète de jiu-jitsu et propriétaire d'ATH Organics , les bonbons au CBD représentent une partie non négociable de son régime complémentaire.

«En tant qu'athlète et compétiteur de jiu-jitsu bréslien, le CBD a été un aliment de base dans mon programme d'entraînement pour aider à ma récupération et plus particulièrement à mon repos», a déclaré Kam. 

Il a poursuivi: «Chaque nuit, je prends 25 mg de bonbons au CBD pour m'aider à dormir après l'entraînement. Avant d'utiliser le CBD, j'avais du mal à m'endormir après l'entraînement, ce qui a finalement conduit à une mauvaise récupération. Depuis que je prends du CBD, j'ai remarqué un sommeil beaucoup plus profond et la capacité de m'entraîner à mon plein potentiel le lendemain.

Le dernier mot

Comme c'est souvent le cas avec la recherche sur le cannabis, davantage de données sur les populations humaines sont nécessaires pour obtenir des résultats plus concluants. Les auteurs des études sur la médecine du sport et la recherche pharmacologique soulignent le caractère préliminaire de leurs résultats. Bien que les données actuelles soient très prometteuses, la recherche clinique sur les populations d'athlètes fournira des informations plus définitives sur l'utilité du CBD. 

Heureusement, il semble que de telles initiatives de recherche soient déjà en cours. En 2019, Aurora Cannabis s'est associée à l'UFC pour développer la recherche clinique sur le CBD, le bien-être et la récupération des athlètes, et d'autres recherches sont sûres à venir. Attendez-vous à voir plus d'études se dérouler dans cet espace dans un proche avenir.